さらに今回の旅行先の条件はこちら

• 長時間のフライト（乗り換え含め18時間）
• 旅行する国の気温差30度（4カ国周遊）
• ホテルのランクが低〜高（アパートメントホテル泊含みアメニティほぼ0）
• PCもカメラも所持

こんな条件下でも30Lのリュック1つで旅行を楽しむことができました！

そんな私が持ち物を最小限にする5つのコツとパッキングの3つのコツを紹介したいと思います。

リュック1つだけで海外旅行するコツとしてこちらの記事も書いてます。

→　リュックの選び方とおすすめのリュック紹介

→　おすすめの旅行グッズとリュック旅行での注意点

本記事の内容

この記事を書く私について ※読み飛ばしOK

この記事を書く私はこんな人です。

• 海外旅行は約25回、約30カ国、日数は2日〜17日（平均6.5日）
• 海外旅行の経験は多くないですが少なくないです。
• 土日休みの会社員でした。（今は駐在妻状態）
• ノマドワーカーでもなければ資産家でもないので金銭的余裕も時間的余裕も人並み。

旅行の経験はありつつも、平均的なタイプの私だからこそ参考にしていただけるかなと考えてます。

また、この約25回の旅行でスーツケースでの旅行、リュックでの旅行、一通り経験しました。

そんな私だからこそ参考にしていただけるかなと考えています。

私の旅行遍歴の詳細はこちらに書いてます。

リュック1つだけで旅行するときの持ち物を最小限にする5つのコツ

はじめに

基本的な旅行の持ち物が知りたい方はこちらをご参照ください。
※東南アジア旅行に特化して書いてますが、海外全般に共通すると思うので興味があればご参照ください。

東南アジアでの旅行に必要な持ち物

「東南アジア旅行で必要な持ち物は何？」「東南アジアはあまり綺麗なイメージないけど他の海外旅行と同じでいいの？」あまり綺麗なイメージがない東南アジア東南アジアだからこそ持っていくべきものも・・・マレーシア在住で東南アジア各国を旅行した私が思う...

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持ち物を最小限にする5つのコツ

私が実施している持ち物を最小限にする5つのコツです。

持ち物の量とサイズを見直す

持ち物の量とサイズを見直してます。複数人で旅行に行く場合は協力が必要です。（私は基本2人です。）

• そんなにかさばる洋服は必要か？
• そんなにティッシュは必要か？
• そんなに大容量の洗顔料は必要か？

もちろん、旅行先で何か足りなかったときのストレスは大きいです。

そのため余分量は必要ですが、毎日の生活を基準に必要量を考えるようにしてます。

日頃、そんなに使わないのに、旅行となった途端、分量がおかしくなりがちな気がします。

意識して持ち物の量とサイズを見直してます。

私がサイズや量でこだわっているものをご紹介します。

旅行用変換プラグ

これ一つで複数台を充電できるため持ち物が減ります。

ムヒ

サイズが小さく旅行にちょうど良いです。

洋服

こんな感じのワンピースです。夏も冬も着れるため夏服冬服が必要なときには荷物が減ります。

また、フライト時などもお腹が締め付けられないため快適です。

モバイルバッテリー

よりコンパクトなものです。複数人で使用する場合は後者です。

メイクアップ化粧品

これ一つでベースメイクが完成です。

日焼け止め/化粧下地/コントロールカラー/ファンデーションが一つになります。

コテ/前髪カール

こちらもよりコンパクトなものです。

洋服は旅行先で洗う

洋服を旅行先で洗えば、何日間の旅行でも少量の荷物で済みます。

洋服を洗う場合は、下記に気を付けてます。

洗濯後の脱水はタオルに洋服を置いてぐるぐる巻いて、ぎゅっぎゅっとしてます（力作業です）。

洗剤と洋服用消臭スプレーを忘れがちなので気を付けてます。

また、このような旅行用洗濯グッズがあります。干す場所が少ないホテルにはこのようなグッズを持っておくと便利です。

おしゃれは最低限を意識する

おしゃれは最低限にしてます。

洋服で重視するのはこちらです。

• 着まわせる
• かさばらない
• 乾きやすい
• 動きやすい

アクセサリーやメイクアップ化粧品（口紅等）はシンプルなもので1種類です。

現地で買う/捨てることを視野に入れる

現地で買う/捨てることを視野に入れてます。ただし、単価が安い物に限ります。

例えば、Tシャツや靴下や生理用品等です。

＜現地購入＞
夏場の旅行で、洗濯ありきで洋服を準備したが洗濯が追いつかず足りなくなった場合は現地で買います。Tシャツであれば、旅行の思い出・お土産としてちょうど良いと考えてます。

冬場の旅行では、洋服に関して上記のような行動はとりません。冬場の洋服は単価が高いため気軽に買うことができないからです。

＜現地廃棄＞
夏場の旅行で、大量にTシャツを持っていき、現地でTシャツを捨てるということもします。使い古したTシャツで捨てるタイミングのないTシャツです。

不要なものは持っていかない

当たり前ですが、不要なものは持っていきません。

不要なものを持っていかないために意識しているのはこちらです。

飛行機のアメニティや宿泊ホテルのアメニティに歯ブラシがあれば持っていきません。（人によっては長時間フライト前後に歯磨きしたい方もいらっしゃると思います。）

スリッパも同様です。

旅行先の国について知るのは、本来は必要なものを認識するために実施します。

ただし、旅行先の国について知ることで、不要なものの発見に繋がることもあるため書きました。

そして、インターネット上で必要なものを調べた場合、自分にとって本当に必要かを考えることです。私も、たまに、持ち物を調べます。全てが自分に当てはまるわけではないため常に参考として読んでます。

この記事を読んでくださっている方も、あくまで参考として読んでください。記事の内容は参考にしつつ、自分に合わせた方法を見つけてください。

まとめ

以上の5つの点で、もう一度、荷物を見直してみてください。

皆さんも、ミニマリストに近づくかもしれません。

※私はミニマリストではないと思ってますが、荷物は少ない方だと思います。

リュック1つだけで旅行するときのパッキングの3つのコツ

パッキングの3つのコツ　と　ストレス軽減ポイント

私が実施しているパッキングの3つのコツです。

ストレス軽減ポイントについてはこの後の詳細で書いてます。

圧縮袋を使う

圧縮袋を使ってます。洋服のサイズとしては1/2程度ほどになります。

ポイントは2つです。

※毎日パッキング作業が必要な場合のみです。毎日パッキングが必要というのは、宿泊ホテルが日によって変わるために毎日パッキングが必要ということです。

簡単に圧縮できる圧縮袋はこんな感じのものです。

一つの袋にすべて入れるのではなく複数に分ける理由は2つあります。

• 小さな圧縮袋の方が圧縮しやすい
• 小さく複数に分けて圧縮した方がパッキングがしやすい

この二つ目については、小さい方がリュックの小さな隙間にも入れられるということです。

また、この「分け方に気を付ける」というのは、無駄に圧縮袋を開け閉めしないようにするためです。

今日使う洋服がそれぞれ別の袋に入っていたら、すべて開ける必要が出てきます。それは手間です。

ストレス軽減ポイント：圧縮しやすくするために複数の小さな圧縮袋に分けてパッキング

ストレス軽減ポイント：圧縮回数を減らすために洋服は使用するタイミングに分けて分類しパッキング

小物は袋にまとめる

小物は袋にまとめてます。

メイク用のポーチなどをそのままリュックには入れません。

たとえば、メイク用のポーチと基礎化粧品と常備薬とハンカチを一つの袋に入れてからリュックに入れます。

全部で3つか4つの袋にまとめてからリュックにしまってます。

下記はスーツケースですが、こんなイメージです。

まとめることで

• ものが探しやすい
• （人によるかもしれないが）ホテルでものが散らばらない

というメリットがあります。

ストレス軽減ポイント：ものを探しやすくし散らばらないようにするために袋にまとめてからパッキング

（PCを別収納する（※PCを別収納できるリュックを選ぶ）

PCを持っていく場合は、PCが別収納できるようにするととても楽になります。

私は、そのような機能を持つリュックを持っていないため、括弧書きで書かせていただきました。

ただ、私の夫がそのようなリュックを持っており、とても重宝してます。

このようなリュックです。

PC別収納のメリットはフライト時です。荷物検査のたびにPCを出す必要があります。

このときに、簡単にPCを出せるのは思った以上に負荷が軽減されます。

ストレス軽減ポイント：空港でのPC取り出し軽減のために機能性の高いリュックを調達

まとめ

以上の2つ（リュック選別からであれば3つ）を実践してみてください。

旅行中のパッキングが少しでも楽になるかもしれません。

まとめ

海外旅行（国内長期旅行）にリュック1つで行く場合は荷物を最小限にする必要があります。また、パッキングに気を付ける必要があります。

荷物を最小限にするコツとパッキングのコツをまとめます。

これらを参考に、より良い旅行にしてください。

リュック1つで17日間のヨーロッパ旅行をしてきました！

さらに今回の旅行先の条件はこちら

• 長時間のフライト（乗り換え含め18時間）
• 旅行する国の気温差30度（4カ国周遊）
• ホテルのランクが低〜高（アパートメントホテル泊含みアメニティほぼ0）
• PCもカメラも所持

こんな条件下でも30Lのリュック1つで旅行を楽しむことができました！

そんな私がおすすめするリュックをご紹介したいと思います。

リュック1つだけで海外旅行するコツとしてこちらの記事も書いてます。

→　おすすめの旅行グッズとリュック旅行での注意点

→　ミニマリストになる方法とノンストレスのパッキング方法

本記事の内容

この記事を書く私について ※読み飛ばしOK

この記事を書く私はこんな人です。

• 海外旅行は約25回、約30カ国、日数は2日〜17日（平均6.5日）
• 海外旅行の経験は多くないですが少なくないです。
• 土日休みの会社員でした。（今は駐在妻状態）
• ノマドワーカーでもなければ資産家でもないので金銭的余裕も時間的余裕も人並み。

旅行の経験はありつつも、平均的なタイプの私だからこそ参考にしていただけるかなと考えてます。

また、この約25回の旅行でスーツケースでの旅行、リュックでの旅行、一通り経験しました。

そんな私だからこそ参考にしていただけるかなと考えています。

私の旅行遍歴の詳細はこちらに書いてます。

リュック1つだけで旅行するときのおすすめのリュック

旅行用のリュック選びに重要なポイント

私が考える旅行用のリュック選びに重要なポイントは2つです。

• リュックの容量
• リュックの種類

旅行用のリュックの容量

リュックの容量の選択は重要です。

※　容量が重さに直結するわけではないのでご注意ください。
　　ここでは容量が増えれば、入れられる量（持ち物）が増えて、重さが増えるという考えです。

前者は容量が大きい方が良いとなりますが、後者は容量が小さい方が良いということになります。

また、必要以上に容量を大きくした場合は下記のような心理的な問題が出てくると思っています。

一方で、容量を小さくしすぎて、必要なものすら入らないというのは一番やってはいけないことです。

自分にとって最適な容量のリュックを選択するのが一番です。

容量の選び方

では、どのように自分にとって最適な容量を把握するのか。

単純に考えれば、

どれだけ持ち物があるか

ですが、同時に

どのくらいの重さであれば、無理せずに旅行ができるか

を考える必要があります。

持ち物の量は工夫により減らすことが可能です。

人が感じる重さの許容量を増やすことは簡単ではありません。

これは人により筋肉量、体つき、重さに対する感覚が異なるので一概にこの重さとは言えません。

私が使用している容量

無責任に特定の容量をおすすめすることはできませんが、

私が実際に使用している容量をお伝えすることはできるので、参考にしてみてください。

この容量のリュックで3日間の旅行もすれば17日間の海外旅行もしてます。

私たちにとっては、この容量が持ち物として丁度良く、重さとしても耐えられるものとなってます。

旅行用のリュックの種類

続いてリュックの種類についてです。

リュックの種類の選択も容量と同様に重要です。

これらすべてを兼ね備えているリュックはありません。それぞれ長所・短所があります。

自分にとって最適な種類のリュックを選択するのが一番です。

種類の選び方

では、どのように自分にとって最適な種類を把握するのか。

自分が重視するポイントに合っているか

旅行プランに合っているか

を考えると良いと思います。

自分にとって最適な種類を把握するためには、どんな種類があり、どんな特徴があるか、を知る必要があります。

リュックの種類はたくさんありますが、ここでは私が考える海外旅行を目的としたリュックについて書いていきます。

旅行用の2種類のリュック

旅行を目的に考えるとリュックは下記の2種類があると考えてます。

登山用リュックはこんな感じのリュックです。

日常用（旅行用）リュックはこちらです。

それぞれの特徴を旅行視点で簡単に書くとこんな感じです。

登山用リュックの特徴：長時間歩き続けても体に負担がかからない設計がされている

日常用リュックの特徴：日常使いに機能性と容量を兼ね備えた設計がされている

私はこの2つのタイプを両方とも持っており、それらのリュックでの海外旅行を経験しました。

私は長期（17日間）の海外旅行を2回してます。1回目は登山用リュック、2回目は日常用リュックです。

その経験を通して感じた各リュックの長所と短所はこちらです。

登山用リュックの長所と短所

登山用リュックの長所と短所はこちらです。

長所1 : 体に負担がかかりにくい

私が実際に旅行して感じた登山用リュックの一番のメリットは体に負担がかかりにくいことです。

登山用のリュックには

• 荷重を支える「ウエストベルト」
• 荷物を安定させる「チェストベルト」
• リュックを体にフィットさせる「背面パッド」

が備え付けられてます。ウェストベルトにより肩と腰で荷物を支えることができ肩の負担が減少します。

短所1 : リュック自体が大きくて重たい

私が実際に旅行して感じた登山用リュックの一番のデメリットはリュック自体が大きくて重たいことです。

体に負担のかからない設計になっているとはいえ、リュックを背負ったときに内容量に加えリュックの重さを感じます。

短所2 : リュックを一定以上にはコンパクトにできない

登山用リュックも通常のリュックと同じように内容量が少ない時はある程度コンパクトにすることができます。

ただし、背面にパッドがついているため、一定以上にはコンパクトにできません。

短所3 : ウェストベルト未使用時はウェストベルトが邪魔に感じることがある

これはウェストベルトを閉じない場合、横にぶら下がり状態になり邪魔に感じた、ということです。

イメージとして飛行機のベルトを想像していただけると良いと思います。ベルトをしている時は問題ないのですが、ベルトを外しているときは、ベルトの存在が邪魔に感じるようなものです。

ウェストベルトを使って腰で支えられるのはとても便利です。

しかし、短時間だけリュックを背負う場合などは、手間なこともあり閉じなかったりもします。

※ また、ウェストベルトは差し込みバックルなのでそこまで手間ではないのですが、リュックを背負った後に両側のベルトを両手に持ってはめ込むという一連の流れは少し手間に感じます。

日常用リュックの長所と短所

日常用リュックの長所と短所はこちらです。

長所1 : リュック自体が軽く荷物がない時にはコンパクトできる

私が実際に旅行して感じた一番のメリットはリュック自体が軽いことです。

スーツケースと異なり、リュックはずっと背負い続ける必要があります。

軽いに越したことはありません。

また、荷物が少ない場合はコンパクトにできる（潰すことがきる）ので飛行機の座席の下にも収納することができます。

長所2 : 機能性のバリエーションが豊富

機能性のバリエーションが豊富です。

私のおすすめはPCを別収納できる機能です。（おすすめのリュックの項目で説明します。）

短所1 : 体に負担がかかる

登山用リュックが体に負担がかかりにくい設計になっているのに対し、日常用のリュックはそのような設計はされていません。

重さがそのまま体の負担につながります。

旅行視点での比較

続いて、この2種類に対し、旅行視点での比較をしていきます。

比較項目

はじめに比較項目です。比較するのはリュックでの旅行において重要な項目（私が重視するポイント）であり旅行プランに影響するポイントです。

これが『自分にとって最適な種類を把握する』ための方法です。

私はこの3点が重要と考えます。

• 体への影響度合い
• パッキングのしやすさ
• コンパクトさ

また、リュックの種類（登山用か日常用）を選別するうえで、重要でない項目はこちらです。

• 容量

体への影響度合い：スーツケースとは異なりずっと背負って運ぶ必要があります。体への影響度合いが強ければ、疲れてしまい、旅行を楽しめなくなってしまいます。

パッキングのしやすさ：旅行中のホテル移動がある場合は、常にパッキングが必要になります。ただし、旅行中のホテルがずっと同じホテルであれば、それほど重要ではない項目です。

コンパクトさ：旅行中のフライトによっては荷物の大きさ・重さに制限があります。ただし、フライトの種類によっては制限がゆるいため、それほど重要ではない項目です。

容量：容量については、リュック選びとしては最重要項目ではありますが、今回の2種類から選ぶ上では重要ではありません。理由としては、両方のタイプにおいて容量のバリエーションが豊富だからです。
※ただし、一定以上/以下の容量については商品が存在しないのでご注意ください。

登山用リュックと日常用リュックの比較

登山用リュックと日常用リュックの比較（私の評価）をします。

体への影響度合い

体の影響度合いは容量別で評価が異なります。

リュック自体の重さについて、私が持っているリュックを例に出します。

• 日常用（　30L　 　） : 約700g　　
• 登山用（　30+5L　） : 約1500g

容量が異なっている部分はありますが、このよう2倍程度の差になってます。

私はこのリュックに持ち物を6kg~8kgくらい入れます。

この容量（30L）でこの持ち物量（6kg~8kg）であれば、リュック自体の重さの方がネックに感じます。

これくらいの持ち物であれば、日常用リュックの方が良いと考えています。

パッキングのしやすさ

私は、日常用リュックの方がパッキングがしやすいと感じています。

理由はリュックの口が大きいからです。

日常用リュックには、このように全開になるタイプもあります。

さらに、旅行にPCを持っていく方はPCを別収納できるタイプがおすすめです。飛行機の荷物検査の際にとても楽になります。

私のリュックはこの2点を満たしていないのですが、夫のリュックがこれらの機能を持っており、大変重宝してます。

コンパクトさ

コンパクトになるのは日常用リュックです。

登山用リュックは背面パッドがついているため、一定以上はコンパクトにはなりません。

私が考える旅行に最適なリュックの種類とは

以上の比較結果から私が考える『旅行に最適なリュックの種類』とは

赤字で示した内容について、具体的な数値は人によるため無責任には述べられません。

したがって、私の個人的な判断基準を書いておくので参考にしてください。

※　想定値です。細かく分析はしていません。17日間の旅行をもとに書いてます。

私がおすすめするリュックはこれ

最後に私がおすすめするリュックを紹介します。

登山用リュックはこちらです。

登山用については、背面パッドとご自身の体型がマッチしなければ意味がありません。

実際に店舗に行って背負ってみることをおすすめします。（スポーツ用品店等に多く揃っています。）

旅行用リュックはこちらです。

容量40L

容量35L

容量30L

これらはすべて私のおすすめの全開になる機能とPC別収納機能がついているものです。日常用のリュックはオンラインでの購入がおすすめです。リュックじたいは流通している種類が膨大であるため、なかなかお目当ての商品にたどり着けないことがあります。

まとめ

海外旅行（国内長期旅行）にリュック1つで行く場合はリュックの選別がとても重要になります。

リュックの選び方をまとめます。

これらを慎重に検討し、より良い旅行にしてください。

さらに今回の旅行先の条件はこちら

• 長時間のフライト（乗り換え含め18時間）
• 旅行する国の気温差30度（4カ国周遊）
• ホテルのランクが低〜高（アパートメントホテル泊含みアメニティほぼ0）
• PCもカメラも所持

こんな条件下でも30Lのリュック1つで旅行を楽しむことができました！

そんな私がおすすめの旅行グッズとリュック旅行での注意点を紹介したいと思います。

リュック1つだけで海外旅行するコツとしてこちらの記事も書いてます。

→　リュックの選び方とおすすめのリュック紹介

→　ミニマリストになる方法とノンストレスのパッキング方法

本記事の内容

この記事を書く私について ※読み飛ばしOK

この記事を書く私はこんな人です。

• 海外旅行は約25回、約30カ国、日数は2日〜17日（平均6.5日）
• 海外旅行の経験は多くないですが少なくないです。
• 土日休みの会社員でした。（今は駐在妻状態）
• ノマドワーカーでもなければ資産家でもないので金銭的余裕も時間的余裕も人並み。

旅行の経験はありつつも、平均的なタイプの私だからこそ参考にしていただけるかなと考えてます。

また、この約25回の旅行でスーツケースでの旅行、リュックでの旅行、一通り経験しました。

そんな私だからこそ参考にしていただけるかなと考えています。

私の旅行遍歴の詳細はこちらに書いてます。

私のおすすめの旅行グッズ10選

私が使用しているおすすめの旅行グッズ10選はこちらです。

順番にご紹介します。

USB付きコンセント変換プラグ

こちらのコンセント変換プラグです。

複数の国で使えてUSBが複数ついているものがおすすめです。

私も海外旅行の最初の頃は旅行先の国に合わせて毎回の様に変換プラグを購入してました。

一度こちらを購入すると、その手間が省け楽になりました。

私は基本2人で旅行をするのですが、

• 上記1台
• ケーブル2本

だけで済みます。

単体でのプラグ購入では、

• プラグ2つ
• 充電アダプタ2つ
• ケーブル2本

が必要になります。

また、日本でも普通のUSB付きコンセントとして使用できます。通常のプラグでは旅行以外ではごみになってしまいますが、これであれば有効活用できます。

海外旅行によく行く方はぜひ検討してみてください。

圧縮袋

こちらの圧縮袋です。

このようなタイプの簡単に圧縮できる圧縮袋です。

私はリュックで長期旅行する際には必ず使用してます。

洋服のかさが1/2ほどになります。

使い方のポイントとしては、

• 洋服に合わせた適切なサイズの袋に入れること
• 中長期旅行であればすべての洋服を一つにいれず複数に分けていれること
• 適切なタイミングで買い換えること

です。

洋服に合わせた適切なサイズの袋が一番圧縮が簡単です。（大きすぎる袋は圧縮が大変です。）

複数に袋を分けることでパッキングが容易になります。また、旅行先での使い勝手もよくなります。

適切なタイミングで買い替えます。テープを利用した圧縮方法のため永遠には使用できません。お値段も良心的なため、適切なタイミングで買い換えるのが良いです。

カラビナフック

このようなカラビナフックです。

安いもので大丈夫です。

私はリュックにカラビナフックを取り付けてます。そうすることで荷物をかけることができるようになります。私はそこにダウンやネックピローをかけてます。

荷物はかり

こちらの荷物はかりです。

わたしは旅行の際には常に持ちあるています。空港に荷物を測る場所もあればない場所もあります。

測り場がない場合、空港のカウンターで荷物の重さを直接確認し、制限を超えていたらその場でどうするか判断しなければなりません。（友達と一緒であれば荷物の調整、そうでなければ、捨てるかお金を払うか）

荷物はかりを持っていれば、事前に荷物を重さを測って対策することができるためおすすめです。

ムヒと足すっきりシート

こちらのムヒと足すっきりシートです。

ムヒは必要な方のみが対象で、提示したサイズが特におすすめです。小さければ小さいほど良いです。

足すっきりシートはこちらの商品でなくても問題ないです。お伝えしたいのは、旅行に湿布のようなものを持っていくだけで疲れの軽減につながる、ということです。とてもおすすめです。

着圧ソックス

こちらの着圧ソックスです。

日常使いできるものがおすすめです。

旅行していると、飛行機で紫色のメディキュットを履いている方を見かけます。私はこの紫色は日常使いができないためもったいないと感じています。荷物を減らすためにも黒色の着圧ソックスがおすすめです。

ダウン

ユニクロのウルトラライトダウンです。

冬の旅行に限らずユニクロのライトダウンは持ち歩くのがおすすめです。冬場はもちろん、夏であっても建物内が寒かったりします。また、飛行機が寒いことも多いです。

ベースメイク化粧品

こちらのベースメイク化粧品です。

化粧品は人により好みこだわりが異なるため、こちらのブランドを特におすすめするわけではありません。

通常であれば、

• 日焼け止め
• 化粧下地
• コントロールカラー
• ファンデーション

が必要です。それがこれ1本で済むと思っています。私がお伝えしたいのは、旅行中はこのようなオールインワンタイプのものがおすすめ、ということです。

アイマスクとネックピロー

このようなアイマスクとネックピローです。

アイマスクはマジックテープで長さを調整できるもの、ネックピローはよりコンパクトになるものを気に入ってます。

アイマスクは高すぎるものである必要はありませんが、飛行機でもらえるような無料のものよりは一度自分で購入することをおすすめします。

私は上記のような長さを調整でき、目にフィットするものを持っています。これだけで少し顔まわりのストレス軽減を感じています。

また、ネックピローはコンパクト重視で考えれば、空気を入れるタイプがあります。しかし、空気タイプは手間がかかりながらも、快適性がありません。私は、上記のようなタイプでよりコンパクトになるものをおすすめします。

リュック

最後にリュックです。

リュックはこちらの記事でおすすめしているので参考にしてみてください。

リュック1つだけで海外旅行するコツ | リュックの選び方とおすすめのリュック紹介 | 長期旅行| 女性目線

リュック1つで17日間のヨーロッパ旅行をしてきました！さらに今回の旅行先の条件はこちら長時間のフライト（乗り換え含め18時間）旅行する国の気温差30度（4カ国周遊）ホテルのランクが低〜高（アパートメントホテル泊含みアメニティほぼ0）PCもカ...

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また、リュック1つだけと書いているのですが、リュックとは別にこのような小さなバッグを持つことをおすすめします。

スマホ・パスポート・お財布だけをこちらに入れて持ち歩くことでリュックを頻繁に開け閉めする必要がなくなります。また、観光時のバッグとしても使えます。

以上が私がこだわっている持ち物10選になります。

基本的な旅行の持ち物が知りたい方はこちらをご参照ください。
※東南アジア旅行に特化して書いてますが、海外全般に共通すると思うので興味があればご参照ください。

東南アジアでの旅行に必要な持ち物

「東南アジア旅行で必要な持ち物は何？」「東南アジアはあまり綺麗なイメージないけど他の海外旅行と同じでいいの？」あまり綺麗なイメージがない東南アジア東南アジアだからこそ持っていくべきものも・・・マレーシア在住で東南アジア各国を旅行した私が思う...

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リュック1つだけで旅行するときの注意点

リュック旅行での注意点はこちらです。

順番に説明します。

体への負担に注意する

リュック旅行では常にリュックを背負う必要があり体への負担が大きいです。

負担を減らすための工夫が必要です。

下記が私が実際に行なっている負担軽減のための取り組みです。

• 荷物はなるべく置く
• 空港ではカートを利用
• ホテル利用・ロッカー利用・ロッカーは事前に調べておく
• ストレッチはこまめにする

荷物はなるべく置く

荷物は置けるときにはなるべく置くようにしてます。

特に、入国審査の待ちの時間など並んでいるときです。

空港ではカートを利用

大きな空港では入国審査・出国審査を終えた後で搭乗ゲートまで10分15分歩くことも多いです。

空港によってはカートが置いてあり無料で使うことができます。

私は積極的にそのカートを使ってます。

ホテル利用・ロッカー利用（ロッカーは事前に調べておく）

ホテルのチェックイン前・チェックイン後に荷物を預けるのは絶対です。

リュックを背負いながらの観光は避けます。

ただし、移動のタイミング次第ではホテルを利用できないこともあります。

例えば、

• 朝にA国でホテルをチェックアウト
• A国→B国に移動してB国観光
• 夜にB国→C国に移動しチェックイン

これは極端な例ですが、国ではなく都市間の移動でこのようなパターンはよくあります。

この場合は、B国でのロッカー利用を積極的に行います。

その際、事前にロッカー情報を調べる必要があります。

海外では日本ほどロッカーがありません。ロッカーに空きがないことも多いです。

対策を考えておく必要があります。

また、ロッカーではなく有人の預かり所のパターンも多いです。

事前調べは徹底しましょう。

ストレッチはこまめにする

上記を徹底しても、体への付加は相当です。なるべく、ストレッチをするようにしています。

防犯に注意する

防犯も大切です。ただし、正直なところ、リュック旅行で防犯を気にしたことがありません。

※もちろん、お財布やスマホをズボンのポケットに入れない等、旅行の基本防犯対策はしてます。ここではリュックだからこその防犯注意点になります。

強いて言えば下記になります。

リュックとは別に体に密着タイプの小さなバッグを持つ

リュック1つと書きながらルール違反ではありますが、リュックとは別に小さくて体に密着しているバッグを持ち歩いてます。

スマホ・お財布・パスポートなど頻繁に出す必要があるものはリュックではなく、こちらのバッグにいれてます。

リュックを頻繁に開け閉めするのは防犯的に良くないと考えてます。

理由としては、周囲から中身を見られたり、下記に書いてある通りチャックの開けっぱなしのリスクにつながるからです。

チャックの開けっぱなしに注意

こちらは当たり前のことですが書いてます。

これは不注意によるものであるため意識的に気を付けるとしか言えません。

こういったリスクを避けるためにも先述したとおり、頻繁に開け閉めしない工夫をしてます。

その他

その他の注意事項です。

飛行機には早めに搭乗する

飛行機は早めに搭乗し、リュックをしまうスペースを確保した方が良いです。

搭乗が遅くなり荷物をしまうスペースがなくなることはないですが、場所を探す必要が出てきてしまいます。

また、座席とは離れた場所に収納することになる可能性が高まります。

もちろん別の場所に収納しても問題ないのですが、飛行機を降りるときにその場所に取りにいかなければならないという手間が発生します。

一つ一つの手間は大したことがないですが、積もればストレスになります。飛行機は早めに登場し荷物をしまうスペースを確保しましょう。

人の邪魔にならないように気を付ける

リュック旅行でのリュックは、日常で使用するよりも大きくてパンパンに入っているリュックになります。

そのリュックを背負ったときの空間への配慮は十分にしましょう。自分が思ってるよりも幅をとり邪魔になっているかもしれません。

まとめ

私がおすすめする旅行グッズ10選とリュック1つで行く海外旅行の注意点を紹介しました。

旅行グッズ10選とリュック1つで行く海外旅行の注意点をまとめます。

旅行グッズはなくても問題ないものですが、あればより便利なものです。

また、海外旅行をリュックで行く場合はリュックならではの注意点があります。

それらに気を付けならがら旅行することでより良い旅行になります。

皆さんも色々と工夫してより良い旅行にしてください。